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③蹲1分钟马步：每隔1小时蹲一分钟马步，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官；
同城 乔志强
2019-12-15 18:09:59
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1 楼.？？
★鈅女ㄖ
2019-12-15 18:47:40
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同城 乔志强
2019-12-15 18:09:59
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