半夜醒过来，千万不要去看时间，喝口水，上个厕所，不要管他到底几点了，立马上床接着睡觉。
一旦看了时间，就会需要一段时间才能再次入睡，失眠焦虑的人甚至都无法再次入睡。时间这个东西会让人产生对睡眠的焦虑。
看了时间以后，心底里会计算着还可以睡多久，多会天亮，怎么这个点醒了，潜意识里已经在焦虑了，再次入睡就肯定比较艰难了，上班族注意咯。