和朋友一起旅行，想去的景区不同但总是不好意思说；和同事一起工作，有更好的方案却总是不敢直接提出；和父母一起吃饭，忙了一天不想再听“指教”但懒得讲。直到情绪的“火山”压力越来越大，理智的“地壳"崩裂......

“不要憋在心里”，是别人在安慰我们时经常会说的话，但“反馈情绪”又容易变成一场“语言较量”，摩擦发生时难免会让情绪“上头”、动作变形，所以，会“吵架”也是一种沟通能力。

吵架的打开方式很重要，一切的前提是为了解决问题，而不是制造新问题。在吵架开始前，要明确这次沟通想达到的目标，吵架不是为了“赢”，而是暴露问题、纾解压力。在吵架进行时，掌握节奏很重要，不要翻旧账、讲大道理，才能更专注在眼前需要解决的事情上。吵架结束时可以不急着下结论，等冷静下来做个复盘。

左滑图片，掌握更多在吵架中也能“好好沟通”的小妙招。

不过，有些架也实在不必吵。如果对方吵架就是为了制造问题，或是喜欢用反对别人来找存在感，这样的争吵没有任何正向意义。同时大部分时候人们的认知是自私的，人都容易站在自己的角度考虑问题，比起争吵中的不可控性，也许在日常生活中及时表达想法和观点，不累积负面情绪，好好说话，更容易让人愿意倾听。